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東洋医学基礎講座» 第3編 予防医学の健康講話» 第22章 夏場と冬場の健康〔温度差による生活環境〕

◆賢い冷房

最近ではクーラーが普及し、暑い夏も快適に過ごせるようになりました。しかし、部分的には過冷却になって、悪い影響を及ぼしている所もあります。賢い冷房を心掛け、細かい配慮をしましょう。

1 冷房の利点

適温であれば快適に過ごせますし、仕事の能率も上がります。特に、湿度が高い日本の夏では除湿をするだけでも快適に感じます。

2 冷房の欠点

外気温との差が大き過ぎると、体の体温調整機能に負担が掛ります。特に、温度が低過ぎると女性や高齢者に悪い影響があります。(疲労、頭痛、胃腸障害、神経痛、生理障害など)

3 適正な冷房

至適温度は、外気との温度差5℃以内とする。激しい運動などをしないなら、室温は25℃以下に下げないことです。

4 細かな配慮

至適温度は、外気との温度差5℃以内とする。激しい運動などをしないなら、室温は25℃以下に下げないことです。